RELAXAR!!!TUDO O QUE EU PRECISO!!!

Como devem relaxar
Equilibre as obrigações com os momentos de escape de forma mais saudável, para não chegar ao ponto de sentir que o trabalho é uma cruz que tem de carregar todos os dias. Coloque referências agradáveis no escritório: uma planta bonita, um pau de incenso ou uma vela podem ser suficientes. Ouça música relaxante com headphones e tenha um cesto de maçãs na secretária, pois não só são um excelente lanche como têm um aroma bastante relaxante.
Nos momentos de maior stresse, vá para um local onde esteja sozinha, feche os olhos e imagine um sítio paradisíaco. Concentre-se na sensação do sol no corpo e da areia nos pés, no som do mar e das gaivotas e do vento nos cabelos. Colocar fotografias dos refúgios favoritos na secretária também é uma boa forma de ‘escapar’ durante uns minutos.
Seja voluntária. mas com convicção! Diversos estudos têm demonstrado que fazer bem aos outros reduz alguns sintomas ligados ao stresse, como dores de cabeça e de costas.
Se quer relaxar bem acompanhada: peguem nas bicicletas e vão passear. Façam ginástica juntos. Sabia que o exercício liberta endorfinas, as hormonas do prazer? Mesmo que o dinheiro não chegue para a mensalidade do ginásio, basta dar uma caminhada higiénica depois do jantar.
Não só se exercitam como durante esses minutos conversam.